[...] się w sumie zgadza ;) od wczoraj napadowo kicham, seriami po kilka/naście razy #-P w misce: rozkład: 120B/60T/130W co trzy dni minus 25g ww leki: Meto Hexal, Valsartan do picia: pokrzywa, melisa, kawa, herbata, woda warzywa: szparagowa, kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidorki cherry, burak dziś DNT wczoraj: zmieniłam mc na prostych na rdl, [...]
[...] że ledwo chodzę ;-] kupiłam dziś 5 litrów prawdziwego mleka i pół kilo twarogu z surowego mleka 8-) jak kupię podpuszczkę będę produkować ser koryciński, najpierw zrobię jogurt i z niego twaróg micha: soki warzywne, pokrzywa, szparagi, szpinak, małosolne, mniszek do picia wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf606ba928a4d53a58663662f773208.png
co do picia oliwy to polecam kupić dobrej jakości i urywać tylko do picia starcza na dość długo, a do takiej łatwiej się przyzwyczaić z czasem zaczyna nawet smakować
Na masie bywało i 1800 kcal na śniadanie. Czeka mnie teraz kilka tygodni walki z pokusami, namawianiem do picia na imprezach urodzinowych (4 w najbliższym czasie), słabością do piwa i niekoniecznie zdrowych posiłków.
Na sercach robiłam rosół iz polecenia Martuccy podsmażałam je później na patelni (na maśle oczywiście), a rosół do picia. Żołądków jeszcze nigdy nie jadłam, ale jak poczytałam przepisy, to jest to kwestia duszenia z przyprawami i później też można podsmażyć Na kurę nawet nie patrzę. Domowy pasztet pycha, sama przez chwilę się napaliłam na [...]
[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka, cukinia + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2, herbata: zielona, czerwona, owocowa, melisa Ale mi mama dogodziła tym bobem @-) Widziałyście, że awokado jest za 1,99zł w Piotrze i [...]
[...] ogóle łatwizna @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ostatnio czuję się mega zmęczona i niewyspana, chociaż stresów większych nie mam, a na brak snu [...]
[...] mi się nie chciało kombinować %-) + łyżeczka masła migdałowego (przy wyrabianiu nie mogłam się powstrzymać ;-D) + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, chilli, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa Zauważyłam, że jak zjem samego razowca z indykiem bez żadnych owoców, to mnie później [...]
[...] 173g (36%) węglowodany + skórki od jabłka przy szykowaniu na jutro ;-D + warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, pomidory, marchewka, fasola szparagowa zielona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na rawienie x2, melisa Lorane podsunęła mi niezłą myśl z glutenem- może to on jest winowajcą [...]
[...] 99g (35%) tłuszcze, 297g (47%) węglowodany + jagody Goji do jaglanej + warzywa: kalarepa, szpinak, fasolka szparagowa zielona, marchewka, papryka czerwona, cukinia + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata x2, ziółka na trawienie x2, herbata owocowa, melisa W ten weekend miski nie liczę, a od przyszłego [...]
CIELU - haha w koncu kobieta %) waga nie schodzi wiec sie denewuje A co do picia, na drugi dzien by moglo być sucho ale na trzeci dzien pewnie by bylo gorzej niz wczesniej %) DORIS - ja mam wakacje do konca września :-D takze wystarczy mi dac np jeden dzien wczesniej haha %) POLKA - wiesz co :)) ja nigdy nie bd zadowolona pewnie z swojego wyglądu [...]
[...] - "na cheat meale zawsze jest miejsce. Gdy chęć na słodycze dopada Cię częściej - kakao + cynamon. Słodycze po alkoholu niestety odpadają" - ale kakao takie do picia? gorzkie jak sądzę, a nie rozpuszczalne? a co powiesz o dosłodzeniu sobie życia miodem? poza tym: czemu słodycze po alkoholu odpadają? bo mnie to ciekawi Kurczę, jak [...]
[...] snem: Twaróg półtusty np z miodem (samego nie zjem bo bym się zbełtał) Powinieneś też wcinać oliwe z oliwek, orzeszki włoskie oraz laskowe, pestki dyni i słonecznika. Do picia proponuje herbatę zieloną oraz wodę z cytryną, limonką, pomarańczą. A po posiłku włoskim zwyczajem kawkę. Do bilansu węgli nie wliczaj warzyw. Ogólnie warzywka to [...]
[...] się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów wprowadzać. [...]
[...] się w przedziale 135-150. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/p91y.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie jest bardzo zadowolony. Święta nie sprowokowały mnie do picia i jedzenia. Oczywiście obiad świąteczny zjeść musiałem, ale przygotowany był wg naszych wytycznych, więc nie wpadło nic na + :) Od dzisiaj wracam do normalnego [...]